המטרה שלי היא שהמתאמנים שלי יוכלו לרוץ לנצח, אז לפני השגת יעדים חדשים בריצה חשוב לי לשמור על בריאות המתאמנים שלי ולמנוע פציעות.
קבוצת ריצה RUNZONE
בהדרכת עודד מוסנזון
קבוצת הריצה RUNZONE הפועלת בפארק מת"ם בחיפה היא קבוצת ריצה המשלבת אימוני ריצה ואימוני חיזוק וכושר. אימוני הריצה כוללים אימוני איכות לשיפור מהירות, סגנון וסיבולת מהירות. כמו כן, אימוני כוח משלימים המשלבים מגוון מכשירים בשיטת אימון תחנות בליווי מוזיקה והרבה הנאה. הקבוצה מגוונת ומתאימה לכל הרמות – מתחילים ומתקדמים כאחד. האימונים מותאמים אישית הבנויים באופן מדורג כך שלא ייווצר עומס שעלול לגרום לפציעות, וכך אפשר להנות מהריצה ולשפר את הכושר לאורך זמן.
ימים א', ג' וה'
שעות: 06:00 - 07:10
ו- 07:20 - 08:30
שבוע ראשון חינם!
הירשמו עכשיו לקבוצת הריצה וקבלו שבוע מתנה.
פארק מת"ם, חיפה
נפגשים כל אימון ליד גן הילדים הצפוני.
מה כולל התשלום החודשי?
ליווי אישי ב-Whatsapp
ליווי אישי בוואטסאפ אם יש צורך בהתייעצות בנושא ריצות או תכנית האימונים, פציעה חדשה ויעוץ פיזיותרפי.
מינימום 10 אימונים
התחייבות ל10 אימוני ריצה, אם מתאפשר לרוב מועברים 12-13 אימונים בכל חודש.
אימוני כוח משלימים
אימוני כוח בשיטת תחנות עם מוזיקה, בהם תרגילי כוח ספציפיים לרצים בשילוב מכשירים מתקדמים ומגוונים.
תכנית אימונים קבוצתית
תכנית אימונים ביחס למטרת הקבוצה והשלב בעונה, בסנכרון עם שעוני הריצה של המתאמנים.
מעקב והשגת יעדים אישיים
מעקב אחר מטרות המתאמן ופידבק לגבי התמדה ושיפור הן לגבי הריצה והן לגבי בריאות, משקל וכוח.
קבוצה תומכת
קבוצת וואטסאפ פעילה ומפרגנת שעוזרת להתמיד בריצה וכושר גם בחגים, במזג אויר קיצוני ובחופשות.
RUNZONE אונליין
בהדרכת עודד מוסנזון
השיטה הטובה ביותר להתמדה בזמן ובמקום המתאימים לכם. מתאמנים מתי שרוצים, היכן שרוצים עם כל היתרונות של מאמן אישי שעוקב אחר ההתקדמות והשיפור שלכם. תכנית אימונים מקצועית תוך מעקב אינטרנטי של המאמן אחר הביצועים וההתקדמות. התכנית תיבנה בהתאם ליעד האישי תוך סנכרון עם שעון הריצה דרך אפליקציית Go-Heja. התכנית יכולה להתנהל עבור רצים מכל מקום בעולם, תוך שמירה על קשר אישי עם המאמן.
קבוצת הליכה נורדית
בהדרכת עודד מוסנזון
קבוצת הליכה המתאימה לאנשים שמעוניינים לשמור על אורח חיים בריא. האימונים כוללים מסלולי הליכה, בעיקר בטבע בשילוב אימוני כוח משלימים. ניתן לשלב שימוש במקלות הליכה.
מאמרים בנושא ריצה
ההיסטוריה של המרתון
42.195 ק"מ (מרתון מלא) מה כל כך מושך במרחק הזה? הפוסט ארוך מהרגיל, אסכם את הנקודה במרכזית: כמה טוב שיש לעולם הריצה את "המותג" מרתון
לרוץ בחופשה
למה אני רץ כשאני בחופשה? לפני 10 שנים טסתי לטיול גדול "של אחרי הצבא" שנה בדרום אמריקה ומרכז אמריקה, טרקים, ג'ונגל, קרנבל, אנטרקטיקה, גלאפגוס, אוהל,
על התמדה בריצה ובפעילות גופנית
איך יוצרים התמדה בריצה ובפעילות גופנית? חודש אוגוסט הוא חתיכת אתגר, החודש הכי חם בשנה, וגם אין לילדים את המסגרות הקבועות, בקיצור, יציאה מוחלטת משגרת