איך יוצרים התמדה בריצה ובפעילות גופנית?
חודש אוגוסט הוא חתיכת אתגר, החודש הכי חם בשנה, וגם אין לילדים את המסגרות הקבועות, בקיצור, יציאה מוחלטת משגרת אימונים.
קבוצת RUNZONE בהדרכתי לא הפסיקה להגיע לאימונים גם כשהיה חם, הם עודדו אחד את השני להגיע לאימונים ורצו בסופ”ש ביחד, ומי שיצא לנופש עמד בתוכנית האימונים מרחוק ועדכן בקבוצה.
אז מה עושים? קבוצת ריצה זה פתרון מצויין, תמיד יהיו שינויים: חגים, מזג אויר ועוד שלל תירוצים למה לעשות פחות אימונים, אבל כשרצים בקבוצה הרבה יותר קל להתמיד, “הלחץ החברתי” להגיע לאימונים והשיתוף של הריצות מהחופשים או מסופי השבוע נותנים הרבה כוח להמשיך.
כשרצים על הבוקר יש סיכוי יותר טוב שהאימון באמת ייצא לפועל, אחר הצהרים יש המון סיבות שגורמות לנו לבטל את האימון, קומו בבוקר ותסמנו וי ענק על הפעילות הגופנית של אותו היום.
בסוף, התמדה היא המרכיב הכי חשוב בשיפור ושמירה על הכושר והבריאות שלנו, המון בהצלחה לכולם (גם בחגים שבאופק הקרוב).
