ספורט

מוטיבציה

איך לעשות פעילות גופנית בכל יום או איך הלכתי יותר מ- 20,000 צעדים בכל יום במשך שנה?

הכל התחיל כשרכשתי את שעון הספורט שלי, שעוקב אחר מספר הצעדים שאני עובר בכל יום. בהתחלה קבעתי לעצמי יעד לעבור 10,000 צעדים בכל יום ולהעלות

ספורט

ההיסטוריה של המרתון

42.195 ק”מ (מרתון מלא) מה כל כך מושך במרחק הזה? הפוסט ארוך מהרגיל, אסכם את הנקודה במרכזית: כמה טוב שיש לעולם הריצה את “המותג” מרתון

מוטיבציה

לרוץ בחופשה

למה אני רץ כשאני בחופשה? לפני 10 שנים טסתי לטיול גדול “של אחרי הצבא” שנה בדרום אמריקה ומרכז אמריקה, טרקים, ג’ונגל, קרנבל, אנטרקטיקה, גלאפגוס, אוהל,

מוטיבציה

על התמדה בריצה ובפעילות גופנית

איך יוצרים התמדה בריצה ובפעילות גופנית? חודש אוגוסט הוא חתיכת אתגר, החודש הכי חם בשנה, וגם אין לילדים את המסגרות הקבועות, בקיצור, יציאה מוחלטת משגרת

מוטיבציה

5 סיבות למה כדאי שגם הבן/בת זוג יתמידו בפעילות גופנית

פעילות גופנית משפרת מדדי בריאות רבים כמו חיזוק המערכת החיסונית וסיכוי מופחת לחלות במחלות מסוגים שונים, ואתם רוצים שבן/ת זוג יהיו בריאים כמה שיותר! הן/ם