ריצה

ספורט

42.195 ק”מ (מרתון מלא) מה כל כך מושך במרחק הזה? הפוסט ארוך מהרגיל, אסכם את הנקודה במרכזית: כמה טוב שיש לעולם הריצה את “המותג” מרתון

מוטיבציה

למה אני רץ כשאני בחופשה? לפני 10 שנים טסתי לטיול גדול “של אחרי הצבא” שנה בדרום אמריקה ומרכז אמריקה, טרקים, ג’ונגל, קרנבל, אנטרקטיקה, גלאפגוס, אוהל,

מוטיבציה

איך יוצרים התמדה בריצה ובפעילות גופנית? חודש אוגוסט הוא חתיכת אתגר, החודש הכי חם בשנה, וגם אין לילדים את המסגרות הקבועות, בקיצור, יציאה מוחלטת משגרת

ריצה

ריצה יחפה היא ריצה ללא נעליים כלל וריצה מינימליסטית היא ריצה עם נעליים שמתאפיינות בסוליה רכה ודקה, לרוב עם drop נמוך או אפסי (drop –

פיזיותרפיה

“ריצה = פציעות”, האמנם? לפני שלוש שנים הצטרפתי לקבוצת ריצה, עם רקע של 17 שנה של התמדה, מרתון אחד וכ100 חצאי מרתון, הגעתי מלא מוטיבציה

מוטיבציה

סיפור שקרה לי היום.סיימתי אימון בחדר הכושר והלכתי לקנות אוכל למחר, פתאום אני רואה ילד (נראה כבן 6) שבוהה בי ומחייך כאילו הוא פגש את

מוטיבציה

מכתיב קצב או פייסר (מאנגלית: Pacer) הוא רץ שתפקידו לרוץ בקצב מסוים על מנת להראות לרצים אחרים בתחרות את הקצב הנדרש מהם לזמן המטרה שלהם,

אימוני כוח

מה זה “סף לקטי” ולמה כדאי לרצים לדעת מהו הסף שלהם? “הסף הלקטי” מתאר מצב בו אנחנו רצים במהירות בה הגוף מייצר “לקטט” ומפנה “לקטט”

ספורט

המונח מתייחס לספורט שונה מהספורט העיקרי של המתאמן, למשל רץ למרחקים ארוכים שמבצע אימון שחייה או אופניים או משקולות או יוגה. עיקרון הספציפיות אומר שכדי

ריצה

הצד האפל של המירוצים התחרותיים, לפני 5 שנים יצאתי למרוץ 5 ק”מ כדי “לשבור שיא אישי”, אחרי 4 ק”מ איבדתי את הזיכרון לשעתיים ו”התעוררתי” באמבולנס

הצטרפו לעמוד
הפייסבוק