אימוני כוח
תכנית אימונים לטרקים עם עליות וירידות
ב24.8.18 אנחנו טסים לירח דבש ונתחיל בטרק TMB מסביב להר מון בלאן, הטרק עובר בצרפת איטליה ושוויץ. אורכו של הטרק 170 ק”מ ב11 ימי הליכה
תפריט
אימוני כוח
תפריט
אימוני כוח
סף לקטי
מה זה “סף לקטי” ולמה כדאי לרצים לדעת מהו הסף שלהם? “הסף הלקטי” מתאר מצב בו אנחנו רצים במהירות בה הגוף מייצר “לקטט” ומפנה “לקטט”